robisrunning.punt.nl
Abonneren
Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!
Laatste reacties
    Laatste artikelen

    Dit was een mooie, maar toch wel lastige marathon en samen met goed gezelschap kan ik terugkijken op een geslaagd weekend. 
    Vlak eerste gedeelte met de wind (kracht 4/5) tegen. Het wapen hiertegen is om in groepjes te gaan lopen. Ultraloopster Paula IJzerman had het haaswerk wat al te letterlijk genomen en liep de marathon in een echt hazenpak en had uiteraard veel bekijks. 
    Op de terugweg in het glooiende duinenlandschap en op het behoorlijk mulle strand de wind enigzins in de rug. Maar de kilometertjes gaan dan ook wel tellen. na de strandopgang bij West aan Zee nog 7 km over de Longway naar West-Terschelling en daar uiteraard de beroemde finish over de rode loper en jezelf op een mega groot scherm zien finishen.... 
    Alles was tot in de puntjes verzorgd zowel vooral als na afloop. Zelfs de snert en het juttertje ontbraken niet! 
    Terschelling is een mooi eiland, waar je je prima kunt vermaken en met bovenal heel erg vriendelijke eilanders, die enorm gastvrij zijn. 
    En....alles is met de fiets te bereiken (wel een regenpak meenemen) want het kan er ook enorm spoken (weten we nu uit ervaring). 
    ook hier weer een aantal Bekende lopers uit het marathon en ultrawereldje gesproken en ook een paar andere chatrunners (Gerry en Rinus) waren present. 
    Oh ja....met de tijd van 3:43:50 was ik tevreden. 
    Route: http://www.looptijden.nl/community/hardlooptijden/1215586 

    Foto's: https://picasaweb.google.com/FamilieRoelofsenOnline/TerschellingBerenloop2012

    Op naar de volgende uitdaging op 25 novenmber: Olne-Spa-Olne - 69km - 2000 hm met André (Achterhoekrunner).

    Reacties
    New Page 1

    Net terug uit Schoorl waar André Bleumink en ik vanmorgen al heel vroeg voor op pad zijn gegaan.
    Was goed georganiseerd door MST met twee verzorgingsposten onderweg op 12 en 21 km. Zeker een redelijk pittig parcours, dat toch iets korter bleek dan verwacht (26,6 ipv 28km), met heel veel mul zand, lange hoge trappen op en af, een aantal van de hoogste duintoppen van ons land, 1,5 km strand met een woeste zee op links en een spectaculaire finish aan het eind. In totaal een kleine 600 hm en past (hoewel korter) mooi in het rijtje Veluwezoom, Salland en Trail by the Sea (en straks ook Voorne).
    Dit prachtige stukje duin- en bosgebied was voor veel lopers toch wel een verrassing en verdient snel een eigen plekkie in traillopersland!
    Veel bekende lopers uit het ultra- en trailwereldje weer eens gezien en ook weer een aantal ChatnRunners.
    Heel behoudend gestart, omdat het venijn toch meestal in de staart zit en dat bleek ook wel weer, toen ik zo rond de 22 km heuvelop in het mulle zand toch wel heel veel lopers passeerde, die waarschijnlijk iets te voortvarend waren gestart. Ik klokte 2:40, maar ik geloof dat ik er nog wel een paar minuten bij moet tellen omdat ik bij beide verzorgingsposten even ben gestopt.

    Peter Jan Haas heeft een paar mooie foto's op fb gezet:
    https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10151205557173415.483294.669803414&type=1

     
    Lees meer...
    New Page 1

    Berlijn 2012

    's-Morgens al vroeg op pad en vroeg in het startvak. Na de start samen met Johan Wolthuis opgelopen, want ik had toch besloten om vandaag geen pr-poging te wagen en daarom hem naar en tijd onder de 3:40 proberen te loodsen. 
    Heerlijk loopweer, prima sfeertje en mooie omgeving. 
    Tot 22 km ging het nog wel samen op, maar op een gegeven moment was ik hem toch kwijt. Ik kon redelijk vlak op 5:12 min/km doorlopen tot 30 km. Daarna toch even een terugval gehad en de laatste 7 km in 39 min gelopen. Kreeg wat last van mijn rechterknie, maar het laatste stuk over Unter Den Linden en de Brandenburger Tor was toch weer even heerlijk genieten en deed dat ongemakkelijke gevoel vergeten. Hands Up in The Air over de finish. 
    Netto tijd 3:42:02 en zoals ook vorige keer gaf de Garmin 42,9 km aan! 
    Johan kwam in 3:43:56, dus toch nog vlak achter me binnen. Loopmaatje Ed deed er 3:54:02 over en dat Is knap omdat hij in de voorbereiding een tijd geblesseerd is geweest. 
    In 2009 liep ik hier 3:45:20, dus geen pr, maar wel een PPR. 
    Op naar de Duinentrail (14-10) en de Berenloop (4-11). 

    Edit: en pa is trots, want dochterlief liep 0:56:51 op de 10km van de Singelloop in Utrecht dus doel < 1 uur is duidelijk gelukt. 

    Na 7 km nog samen met Johan Wolthuis.

    Nog 100m te gaan.

    Hands up in the air.

    Met Johan even pronken....

    Met Johan en Ed

    Lees meer...
    Samen met Johan Wolthuis de leuke halve marathon van de Maas-en Waalse Dijkenloop (van Dreumel naar Beneden-Leeuwen) gelopen in een redelijk constant tempo rond de 5 min/km. Samen uit en samen thuis en de laatste kilometer nog even lekker aan kunnen zetten en we kwamen in 1:45:21/22 binnen.  Ook Ronald Moska was van de partij en die deed het met 1:56 iets rustiger aan. Voor ons was het een leuke afwisseling in de trainingsroute naar Berlijn.
    Lees meer...
    New Page 1  

    Net weer terug uit Castricum en ik moet zeggen dat het een hele fijne training is geworden. 
    In de trein van Castricum naar Den Helder al een paar bekende ultralopers ontmoet en in Hotel Wienerhof samen een kop koffie gedronken kennis gemaakt met de rest van de deelnemers. 
    Even na 22:00 uur vanuit Den Helder vertrokken met de groep van 16 lopers. Nadat we vanuit het centrum gezamenlijk naar de zeedijk waren gelopen vormden zich daar een paar groepen. Twee lopers op kop (oa Mark de Boer), dan een middengroep van 8 lopers en daarachter een groep van 6 die een langzamer tempo kozen. 
    Ik kon met de middengroep mee, die zich gaandeweg uitdunde en toen de bijna volle maan er na 25 km op de Hondsbossche door kwam, was ons groepje gereduceerd tot drie lopers. Hierbij een Belgische loopster en die hebben we op sleeptouw genomen. Haar man kwam op een aantal momenten onderweg even de verzorging aangeven en dus voor ons ook even een momentje om even gas terug te nemen. 
    De loopcondities waren uitstekend: Droog, 16°C en een beetje wind tegen en door het afnemend getijde en mooi strak hard strand. Vanaf 25km dus zonder verlichting gelopen, daar zorgde de bijna volle maan wel voor. En als je onderweg dan ook nog op een aantal meteorieten wordt getrakteerd als toetje, dan was dit dubbel genieten. 
    Onderweg veel hardloopwetenswaardigheden kunnen bespreken en vooral de ervaringen met het traillopen kunnen uitwisselen. Ik ben dus nog maar een "groentje" als ik hoor wat de dame in kwestie al allemaal had gelopen en wat ze nog van plan was (CCC-Chamonix-100km in de bergen met 3000 hoogte meters), chapeaux madame. 
    Onderweg, ondanks het late tijstip toch een aantal supporters op het strand en bij veel strandtenten was het nog steeds partytime Wink 
    Mijn gidswerk op het strand werd zeer gewaardeerd, want als je in den vreemde loopt lijkt alles op elkaar en ik wist de duinopgang bij Castricum aan Zee na 50,3km op de Garmin precies aan te geven. 
    De klok gaaf 3:22 uur aan dus hadden we er 5 uur en 21 min over gedaan en dat is op deze afstand een verbetering van 30 min voor mij tov afgelopen januari. En dat als training..... 
    Las net op facebook, dat Mark de Mark de Boer om 3:15 aan de meet was en onderweg naar het station (fijne lift met Belgisch echtpaar) kwamen we loper nr 2 uit Bakkum tegen, dus met ons groepje kwamen we als 3,4 en 5 binnen. Dat was ook al aan de loopsporen in het zand te zien. Dat waren er telkens maar twee en die konden we mooi volgen als ideale lijn. 
    Zo, nu even douchen en dan heerlijk slapen. Vanavond en morgenavond nog even twee nachtdiensten draaien. Mooie opwarmer... 

    Route en de rest: http://www.looptijden.nl/community/hardlooptijden/941248 

    Filmpje: https://www.facebook.com/video/video.php?v=3744403173548

    Lees meer...
    New Page 1 Na het lezen van een artikel op de site van Mudsweattrails voor komend najaar

    ingeschreven voor de 1e Duinentrail in Schoorl.

    Meer info op: http://www.mudsweattrails.nl/duinentrail_schoorl_2012

    www.inschrijven.nl


     
    U bent ingeschreven voor de volgende evenementen
    14-10-2012: Duinentrail Schoorl, Schoorl
      Rob Roelofsen,  Westervoort, 17-08-1959
      Onderdeel: 28 kilometer, Categorie: Heren
     

     
    Lees meer...
    New Page 1  

    Was het vorig jaar met 25°C erg warm, dit keer was het erg NAT. 
    Vanaf start tot finish is het op een paar korte momentjes na niet droog geweest. Maar dat mag de pret niet drukken, we zijn niet van suiker Wink 
    Ondanks dat ik gewoon in 3-kwarts tight en shirt met korte mouwen ben gestart heb ik het op de passage over het Rozendaalseveld (wind tegen en harde regen) na, niet echt koud gehad onderweg. 

    En ik ben superblij, want mijn PR op deze afstand ging aan gruzelementen: Vorig jaar 5:51 op 51 km (6:53 min/km) en dit keer 5:23 op 52,2km (6:12 min/km). 
    Zelf klokte ik 5:15, maar 2 keer rustpauze bij de verversingsposten kostte ongeveer 8 min. Kniesoor die daar op let! 
    En bij de finish werd ik opgewacht door mij zoon en jongste dochter, die even waren komen kijken. Hoe trots kun je dan zijn.... 
    Veel voorzichtiger gestart en omdat ik het parcours redelijk goed ken wist ik natuurlijk waar de valkuilen zaten en dat heeft goed uitgepakt. 
    Ook hier weer een aantal chatrunners gezien en gesproken: Bertus, Gerry, Sander, André en in een glimp bij de start uiteraard onze import-Gelderlander-die-je-ook overal-tegenkomt, uit Vlaardingen: Rutger. 
    Zo nu lekker met de beentjes omhoog op de bank en nagenieten. 

    Twee weken relatieve rust en dan weer voorbereiden voor de maraton van Berlijn en tussendoor misschien de zomereditie van de Dutch Coast Ultra van Rinus op 4 augustus. 

    Gelopen route: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=861631 

    Hoogtekaartje: 
     

    Nog wat eten vooraf

    De trap bij Koepel de Kaap

    De Salomons na gedane arbeid

    De Erdinger smaakte overigens prima na afloop. 

     

    Lees meer...

    Vanmorgen met de trailschoenen en de camelbak naar Rheden gegaan om vanaf het bezoekerscentrum ongeveer het oostelijke deel van de Veluwezoomtrail te verkennen. 
    Hier en daar wat geïmproviseerd met de route maar uiteindelijk wel het grootste deel gelopen. 
    Heerlijk loopweer en je komt weer eens op plaatsen waar je niet vaak komt. 
    In totaal 38km zeer gevarieerd terrein gelopen in 3:54 uur. 
    Route tegen de wijzers van de klok gelopen zoals over 14 dagen is zeker in het begin is pittiger dan vorig jaar en het venijn zit straks in de staart met een paar stevige heuvels in Beekhuizen. 

    Route: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=889838 

    Bij Koepel de Kaap ligt nu een hele nieuwe trap, die we dit keer op ipv af moeten. 

    Was zeker een mooie, maar pittige training: 

    Lees meer...

    Nog wat foto's:

    Met Iwan, na afloop van de derde etappe in Loenen: 
     

    Met Rinus de uitslagenlijst bekijken: 

    Lees meer...
    Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl